Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Zelf-Vertrouwen is de belangrijkste basis om te bevallen.


Iedere dinsdagavond 18:45 – 20:00 uur.

Met meer dan 35 jaar ervaring rondom zwangeren, leert Lidwien je met zwangerschapsyoga niet alleen een mooie beleving aan je zwangerschap te geven maar tevens je voor te bereiden op een rustige natuurlijke manier van bevallen vanuit vertrouwen.
Zij kijkt vanuit het kind naar de geboorte die komt. Deze vertelt dat het alleen maar de rust nodig heeft om de bevalling in te laten ontstaan. Juist vanuit de overgave en vertrouwen is er ruimte voor een mooie geboorte.

Wat doet zwangerschapsyoga voor jou?

Zelf-Vertrouwen is de belangrijkste basis om te bevallen.
Door de wekelijkse herhaling beleef je de oefeningen steeds intenser. Zo raak je meer en meer vertrouwt met je lichaam.
Dan kun jij je gemakkelijker overgeven aan wat de natuur van je vraagt.

Wat brengt zwangerschapsyoga?
  • Hier leer je op jezelf te vertrouwen zodat angst en onrust niet de overhand nemen.
  • Hier leer je overgave aan de weeën zodat je mee kunt gaan in de natuurlijke beweging van je bevalling.
  • Hoe belangrijk het is om een bevalling samen te doen met je kindje vanuit een verbinding en vertrouwen op jezelf en elkaar. Hierbij ervaart jouw kindje geruststelling.
  • We doen samen de juiste oefeningen vanuit ontspanning, zonder prestatie, die je lichaam voorbereidt op je bevalling.
  • Een uurtje rust voor jou en je kindje brengt een bewuster zwanger zijn.

Wat houdt de cursus in
  • Aandacht geven aan de beleving van de zwangerschap
  • Leren mee te gaan in de natuurlijke beweging van de weeën zodat je je er niet tegen gaat verzetten
  • Effectiever omgaan met je kracht
  • Bewust worden van je adem zodat je beter kunt ontspannen
  • De juiste houding tijdens je zwangerschap stimuleren

De gehele cursus bestaat uit
  • 2 maandthema’s waarvan iedere week les
  • partneravond (niet verplicht)
  • 1 eindles tijdens je verloftijd

Partneravond
  • Hoe verloopt een bevalling zo ontspannen mogelijk
  • Wat kan ik verwachten tijdens de bevalling (b.v. hoe gaat ze reageren)
  • Hoe kan ik haar ondersteunen
  • Wat kan ik beter laten om te doen en waarom

Als partner heb je zeker een belangrijke taak. Alleen al het feit dat je op elkaar kunt vertrouwen omdat je bent voorbereid, is al heel waardevol

Tijd:
Op een vooraf geplande woensdagavond 19:30 – 21:00 uur

Op welke dag en wanneer starten:
Onze zwangerschapsyoga is op een dinsdagavond van 18:45 – 20:00 uur.
We plannen dit graag met jou in overleg als wij jouw uitgetelde datum weten.
(graag vermelden bij aanvraag of inschrijving)

Kosten:
 Pakketprijs € 170,- euro.

Klik hier voor meer informatie of aanmelden.

Wij zijn aangesloten bij Vereniging Yogadocenten Nederland.
Sommige verzekeraars vergoeden hierdoor (een deel van de) zwangerschapsyoga.
Vraag dit na bij jouw eigen verzekeraar.

Zwangerschapsyoga online

Ben je om welke redenen dan ook niet in gelegenheid om op dinsdagavond de lessen te volgen, dan is online ook mogelijk.

Het online pakket bestaat uit:

1) Telefonisch kennismaken
Hierbij delen we informatie over het begin van je bevalling en hoe hier mee om te gaan.
We doen samen de belangrijkste oefening hiervoor.
 
2) Je krijgt deze oefening als Mp3 geluidsopname toegestuurd
Zo leer je om af en toe 5 min rust in te bouwen voor overgave aan zwanger zijn.
 
3) Tweede telefonisch gesprek 
Hoe om te gaan met het intensive gedeelte van je bevalling.
We doen samen de juiste adem,- en blaasoefeningen.
 
4) Je ontvangt een yogales filmopname van Lidwien
Deze video kun je zo vaak kijken als je wilt.
Hierop staan de oefeningen die waardevol zijn ter voorbereiding op je bevalling.
 
5) Derde telefonisch gesprek
We bespreken de laatste fase van je bevalling, de persweeën.
Wat verlangt de natuur van je, hoe ga je hiermee om.
 
6) Je ontvangt een MP3 geluidsopname met een liggende ontspanningsoefening
Overgave aan zwanger zijn en overgave aan ontspanning, geeft vanzelf een overgave aan bevallen.
 
7) Samen met je partner nog een moment?
Toch wel belangrijk voor een mooie rustige bevalling dat je partner ook een voorbereiding krijgt op wat er voor je partner staat te wachten.
Aan jullie de keuze of je dit waardevol vindt.
 
8) Eindles en afsluiting 

De eindles is een eindgesprek om te zien wat jij nog nodig hebt vlak voor je bevalling.

 

Kosten:
€ 170,00 voor het totale pakket.

Klik hier voor meer informatie of aanmelden

 
Wij zijn aangesloten bij Vereniging Yogadocenten Nederland.
Sommige verzekeraars vergoeden hierdoor (een deel van de) zwangerschapsyoga.
Vraag dit na bij jouw eigen verzekeraar.